Kategorie:
Trening siłowy bez sprzętu Tom 2
Dodaj do schowkaSpis treści
O książce
Rozszerzone i uaktualnione wydanie drugiego tomu bestsellerowego podręcznika Trening bez sprzętu, który od ponad dekady cieszy się zainteresowaniem dziesiątek tysięcy czytelników w Polsce.
Autor precyzuje zasady treningu na masę, siłę i wytrzymałość. Podaje szczegóły dotyczące tempa i rytmu wykonywania ćwiczeń, przerw między seriami, treningów dzielonych. Sugeruje, jak postępować, by przełamać okresy stagnacji w rozwoju, jak się odżywiać, motywować, a także zadbać o zdrowie, tak by wysiłek treningowy działał na naszą korzyść, a nie uszczuplał zasoby energetyczne organizmu. Ponadto wyjaśnia detale ćwiczeń zaprezentowanych w pierwszym tomie oraz uzupełnia je o kilka nowych.
Dane szczegółowe
Wydawca:
Aha
Data wydania:
2015
Format:
16.5x23.0cm
Ilość stron:
312
Języki:
polski
Oprawa:
Miękka
Oryginalny język:
francuski
Oryginalny tytuł:
Methode de musculation: tome 2: l'espace strategique
Tłumaczenie:
Musiał Łukasz
Wydanie:
1
Spis treści
Inne tego autora
Recenzje czytelników "Trening siłowy bez sprzętu Tom 2"