Oswoić lęk. Jak przetrwać emocjonalny chaos

<p>NIE MUSISZ BYĆ ZAKŁADNIKIEM WŁASNYCH LĘKÓW</p><p>Obawiasz się spotkań rodzinnych lub firmowych? Gonitwa myśli utrudnia Ci zasypianie? Jesteś przepracowany, znerwicowany i psychicznie rozbity, a każdy kolejny dzień jest dla Ciebie trudnym wyzwaniem?</p><p>Ten przystępnie napisany i praktyczny poradnik jest dla ciebie!</p><p>Anna Williamson w prosty i logiczny sposób omawia liczne zagadnienia związane z lękiem i stresem.</p><p>Z książki dowiesz się m.in.:</p><p>- czym jest lęk i z czego wynika</p><p>- jak zachować się podczas ataku paniki</p><p>- w jaki sposób odzyskać dobry sen</p><p>- co zrobić, aby lęk i strach nie przesłaniał radości życia</p><p>- jak rozpoznać symptomy obniżonego nastroju czy depresji</p><p>- kiedy zwrócić się o profesjonalną pomoc.</p><p>Autorka dzieli się swoim osobistym doświadczeniem związanym z zaburzeniami lękowymi. Przedstawia konkretne i sprawdzone wskazówki i techniki radzenia sobie z najbardziej typowymi objawami i sytuacjami, w których lęk często występuje. Pomaga również rozpoznać i rozprawić się z lękami na każdym etapie - od pierwszych symptomów po poważne objawy, niezależnie od czasu i miejsca ich wystąpienia.</p><p>O autorkach</p><p>Anna Williamson jest prezenterką telewizyjną i radiową, life coachem, doradcą psychologicznym. Jest także ambasadorką kilku organizacji wspomagających zdrowie psychiczne. Jej celem jest destygmatyzacja zdrowia psychicznego i zapewnienie młodym ludziom wsparcia.</p><p>Dr ReettaNewell jest psychologiem klinicznym i prowadzi prywatną praktykę specjalizującą się w pracy z dziećmi i rodzinami. Zajmuje się oceną psychologiczną, konsultacjami, terapią indywidualną i rodzinną.</p>