Kategorie:
Biegacz niezłomny
Odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez kontuzji przez całe życie
Dodaj do schowkaSpis treści
O książce
Dla każdego biegacza ważna jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie mięśni głębokich.
Celem jest zdrowie, a więc trenowanie rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.
W książce Biegacz niezłomny zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km., ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia maksymalnych wyników.
Biegacz niezłomny jest obowiązkową lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania, którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z kontuzjami.
“MacKenzie stworzył trenerom oraz biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.”
Dean Karnazes
Dane szczegółowe
Wydawca:
Galaktyka
Data wydania:
2015
Kod produktu:
338014
Format:
24.0x15.8cm
Ilość stron:
224
Języki:
polski
Oprawa:
Miękka
Oryginalny język:
angielski
Oryginalny tytuł:
Unbreakable Runner: Unleash the Power of Strength & Conditioning for a Lifetime of Running Strong
Tłumaczenie:
Cieślak Piotr
Wydanie:
1
Adres e-mail został dodany do naszej bazy. Jak tylko Biegacz niezłomny bedzie dostępny zostaniejsz poinformowany e-mailem
Recenzje czytelników "Biegacz niezłomny"