4 filary zdrowego życia.

Międzynarodowy bestseller, który odmieni twoje życie!<BR>Czy obudziłeś się dziś świeży i wypoczęty?<BR>Wyłączenie wszystkich urządzeń elektronicznych na 90 minut przed snem korzystnie wpłynie na jakość twojego snu.<BR>Ile kolorów już dziś zjadłeś?<BR>Codzienne spożywanie warzyw w minimum 5 różnych kolorach wzmocni twój organizm i poprawi jakość mikrobiomu.<BR>Czy znalazłeś dziś choć chwilę dla siebie?<BR>Wystarczy poświęcić 15 minut dziennie na nicnierobienie, aby obniżyć poziom stresu, a nawet zwiększyć odporność.<BR>Czy ruszałeś się dziś wystarczająco dużo?<BR>Siłownia raz w tygodniu to za mało. Trzeba codziennie rozruszać swoje ciało najlepiej robić sobie ruchowe przekąski 5 dni w tygodniu.<BR>Doktor Rangan Chatterjee na podstawie swojej dwudziestoletniej praktyki lekarskiej doszedł do wniosku, że wiele chorób można wyleczyć, wprowadzając proste zmiany w stylu życia. Jego wykład na TEDx na temat eliminacji chronicznych schorzeń obejrzało ponad 2 miliony osób!<BR>Na czym według doktora Chatterjee polega tajemnica dobrego zdrowia?<BR>Odpiwiedzialne są za nie nasze codzienne nawyki.<BR>Zdrowie opiera się na 4 filarach są to relaks, dieta, ruch i sen. Dzięki zmianom w tych obszarach możemy krok po kroku stać się zdrowsi oraz szczęśliwsi. Ta książka dostarczy ci przystępnych rad, jak złe nawyki zastąpić dobrymi, a przez to odzyskać równowagę organizmu i zmniejszyć podatność na choroby.<BR>Nie czekaj! Liczy się każda drobna zmiana. Nawet jeśli nie będziesz w nich perfekcyjny, to odbudujesz filary swojego zdrowia! <BR>