Uważne uczenie się. Zredukuj styres i zwiększ...

Poradnik Uważne uczenie się jest opracowaniem, które przedstawia możliwości wykorzystania koncepcji<br/>uważności zarówno w procesie uczenia się, jak i nauczania. Autorzy, wychodząc od historii i założeń nurtu,<br/>prowadzą narrację wykładu poprzez informacje o kontekstach zastosowania uważności w środowiskach<br/>nastawionych na tzw. uczenie głębokie lub osiągnięcie stanu flow aż po praktykę książkę kończy dwanaście<br/>ćwiczeń regulujących uwagę charakterystycznych dla praktyki mindfulness. Stosowanie uważności zwiększa<br/>efektywność uczących się i nauczających, wspomaga ich rozwój osobisty, pomaga zachować dobrostan fizyczny<br/>i umysłowy, a także pomaga zredukować stres, zapobiegając np. atakom paniki czy pogorszeniu zdrowia.<br/>Techniki zawarte w poradniku pomogą wyodrębnić i skoncentrować się na tym, co najważniejsze we<br/>współczesnym natłoku informacji. Z kolei dla nauczycieli, edukatorów i autodydaktów Uważne uczenie się to,<br/>poza teorią i praktyką, użyteczne wskazanie odniesień i źródeł, które inspirują do rozwijania we własnym<br/>zakresie warsztatu wykorzystywanego podczas nauczania.<br/>Ćwiczenia medytacyjne, które stanowią istotną część książki, rozwijają postawę pełną otwartości i akceptacji,<br/>a tym samym mogą pomóc we wzbudzeniu u uczniów chęci do nauki, zapamiętywaniu nowych informacji<br/>i rozwijaniu skupienia. Praktykowanie technik zawartych w książce pomoże uczniom wydobyć ich potencjał,<br/>zwiększy elastyczność umysłową, a także rozwinie umiejętność rozwiązywania problemów i poprawi zdolność<br/>kojarzenia oraz tzw. głębokiego uczenia się. Wskazówki zawarte w książce pozwolą skutecznej wykorzystać czas<br/>przeznaczony na naukę.<br/>Autorzy książki dr Craig Hassed i dr Richard Chambers są uznanymi ekspertami w dziedzinie uważności.<br/>Początkowo swoje metody wypróbowali i rozwijali na Uniwersytecie Monash, Melbourne, jednak w krótkim<br/>czasie ich koncepcja uważnego uczenia została zastosowana na innych uczelniach. Posiadają bogatą praktykę<br/>w prowadzeniu szkoleń zarówno dla nauczycieli, jak i dla studentów oraz uczniów z zakresu uważności i jej<br/>zastosowania w środowiskach edukacyjnych.<br/>Koncepcja uważności jest rozwijana od blisko 40 lat, a jej prekursorem jest Jon Kabat-Zinn, który wykorzystywał<br/>medytację uważności w leczeniu pacjentów z chronicznym bólem.<br/>Uważne uczenie się jest książką dla osób, które chcą:<br/>wyraźnie dostrzegać to, co najważniejsze w gęstym szumie informacyjnym;<br/>poprzez praktykę uważności, skupić się na tych aspektach rzeczywistości,<br/>które do tej pory były przed nimi ukryte lub niewyraźne;<br/>rozpoznawać, a następnie zmieniać niekorzystne schematy myślowe,<br/>sztywne przekonania i nawyki;<br/>