Sztanga, hantle i sztangielki
Wszystko na temat sprzętu, techniki, treningu i zdrowia
Dodaj do schowkaSpis treści
O książce
Książka ta jest adresowana do osób uprawiających fitness, zarówno początkujących, jak i doświadczonych. Pomoże w profesjonalnym kształtowaniu indywidualnego programu ćwiczeń ze sztangą i sztangielkami. Po raz pierwszy przedstawiono w niej też compound moves, czyli sekwencje złożone z pojedynczych ćwiczeń, które w krótszym czasie efektywnie trenują kilka grup mięśni.
Zawartość książki obejmuje m.in.: podstawy treningu siłowego ze sztangą i sztangielkami, sprzęt, anatomię człowieka, obszerny katalog ćwiczeń, zawierający compound moves, optymalne jednostki treningowe, planowanie treningu i kierowanie nim.
Dane szczegółowe
Wydawca:
Alma-Press
Data wydania:
2013
Format:
19.0x26.0cm
Ilość stron:
128
Języki:
polski
Oprawa:
Miękka
Oryginalny język:
niemiecki
Oryginalny tytuł:
Hanteltraining
Tłumaczenie:
Floriańczyk Barbara
Wydanie:
2
Spis treści
Inne tego autora
Recenzje czytelników "Sztanga, hantle i sztangielki"