Pokonaj lęk

Każdy, kto cierpi na zaburzenia lękowe, powinien przeczytać tę książkę! Ona powie ci, dlaczego doświadczasz lęku, i pokaże ci krok po<br/>kroku, co powinieneś z tym zrobić. Jest przyjazna czytelnikowi, łatwa do zrozumienia i oparta na najnowszych badaniach. To naprawdę<br/>lektura obowiązkowa! Judith S. Beck, dyrektor Beck Institute for Cognitive Therapy and Research<br/>Polecam tę książkę wszystkim, którzy zmagają się z napadami paniki, lęku czy lękiem uogólnionym i poszukują sposobu na poradzenie<br/>sobie z tego typu problemami. Jeśli doświadczyłeś w swoim życiu tego, że lęk wymyka ci się spod kontroli, paraliżuje twoje działanie,<br/>ogranicza twoje możliwości i potencjał lub zabiera satysfakcję z życia, to ta książka jest dla ciebie. Potraktować ją można jako swoisty<br/>przewodnik, który dzięki praktycznym wskazówkom i ćwiczeniom uczy, jak akceptować odczuwane emocje i radzić sobie z lękiem, by<br/>odzyskać pełnię życia. Krzysztof Demczuk, psychoterapeuta, prezes Fundacji Aplica<br/>Książka w prosty i zrozumiały sposób zapoznaje z rodzajami zaburzeń lękowych. Jej największą wartością są konkretne wskazówki,<br/>pomocne w walce z lękiem. Obowiązkowa lektura dla tych, którzy chcą przestać się bać i zacząć żyć, a także dla bliskich chcących ich<br/>mądrze wspierać. Magdalena Lipiak, psychoterapeuta i doradca zawodowy<br/>Nie musisz być niewolnikiem lęku! Naprawdę możesz skutecznie go pokonać! Program przedstawiony w książce opiera się na terapii<br/>poznawczo-behawioralnej, uznawanej za najbardziej<br/>skuteczną w radzeniu sobie z lękiem. Autorzy, cenieni<br/>eksperci w dziedzinie terapii zaburzeń lękowych, oferują<br/>zestaw sprawdzonych strategii, które pomogą ci:<br/>zrozumieć, czym jest lęk i co go wyzwala; zidentyfikować<br/>sytuacje, które uaktywniają twój lęk; zmienić<br/>przekonania i zachowania, które nasilają objawy;<br/>opracować bezpieczny, stopniowy plan zmierzenia<br/>się z sytuacjami budzącymi lęk; osiągnąć spokój dzięki<br/>technikom relaksacyjnym.<br/>